2006年09月04日

牛乳のココがすごい!!

一般的にカルシウムは体内に吸収されにくい成分です。
でも牛乳は別です!
吸収率が高く、また一緒に食べた食品のカルシムの吸収を助ける働きもあります。

牛乳に含まれている乳糖が善玉菌を増やします。
※善玉菌の少ない旦那様に飲ませないと目

また乳糖は腸内で乳酸や酢酸に変わり、腸の運動を活発化させますので、便秘解消に役立ちます。すなわち美肌に効果あり!

牛乳に含まれているホエインタンパク質がコレステロールの合成・吸収を防ぎます。

カルシウムには血圧を避ける作用、
ペプチドには血圧を調整する働き、
たんぱく質には血管を丈夫にする作用があります。

牛乳に多く含まれる細胞・マクロファージは病原体の感染から守ってくれます。

牛乳摂取のワンポンイト!!ひらめき

続きを読む
posted by マグナム at 19:14| Comment(2) | TrackBack(0) | 栄養満点の食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月29日

牛乳パワー!!

成長期の子供に、骨粗しょう症のよぼうにも、はたまた栄養バランス抜群、牛乳パワーです。

牛乳は筋肉と骨を作る理想的な栄養ドリンク。
現代人はカルシム不足が特に問題視されています。
牛乳を飲むことにより、骨や歯を丈夫にするだけでなく、イライラ解消にもなります。
ストレスが多い現代人には積極的に摂りたい飲み物ですね。

牛乳はダイエットの見方exclamation×2

続きを読む
posted by マグナム at 18:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養満点の食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月24日

発芽玄米はすごいのです!

発芽玄米は、0.5〜1mmくらい発芽した玄米のことです目
このわずかな発芽によって、玄米よりも栄養価が高く、消化吸収しやすいのです。
また白米と同じように炊飯器で炊くことが出来るうえに、白米に近い軟らかさなのです。

玄米の魅力はGABA(ギャバ)!!
ギャバ(GABA)はアミノ酸の一種で、正式名称は「ガンマーアミノ酪酸」です。
体内で抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にします。
そして、酸素供給量を増やし、脳細胞の代謝機能を高める働きをしています。

発芽玄米のギャバ(GABA)量は・・・
白米の約10倍、玄米の約3倍!になるのです。
すごいですね
ぴかぴか(新しい)

ギャバ(GABA)の効能
◎ 血圧を下げる
※ 発芽玄米にはγアミノ酪酸(ギャバ)が白米の10倍も含まれています。
◎ 中性脂肪を抑える
◎ 肝臓・腎臓の働きを高める
◎ 神経を鎮める
◎ 美白・美肌効果ぴかぴか(新しい)
※ 発芽玄米には、ビタミンE(白米の4倍)、IP6(白米の5倍)、フィチン酸、フェルラ酸(白米の5倍)、γオリザノール(白米の7倍)などの成分が豊富に含まれています。
便秘解消ぴかぴか(新しい)
※ 発芽玄米には白米の4倍の食物繊維が含まれていて、便通を良くしてくれます
◎ 貧血防止
※ 鉄分、ミネラルが多く含まれる発芽玄米は、ただの玄米より消化吸収がいいので、より貧血の予防効果があります
◎ アルツハイマーの予防
posted by マグナム at 23:18| Comment(0) | TrackBack(2) | 栄養満点の食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

発芽玄米ダイエット

旦那様と私の体重が最近・・・・なので、ダイエットを実行しています手(チョキ)

ご飯に発芽玄米を混ぜて食べています。

すべてを発芽玄米にするのは抵抗があったので、白米にまぜて炊飯器で炊いています。
白米と一緒に炊飯器で炊くだけなので、とっても簡単です。
シャトルシェフでも簡単に出来ましたひらめき
たまに雑穀米にしたりしていますよ。

生協でも頼みましたし、近所のスーパーでも買ってみましたが・・・コシヒカリの発芽玄米
が一番美味しかったです。
甘みがあると感じました。

白米よりも歯ごたえがあるので、ご飯1杯に2人ともなりました。
お通じも良くなったし、インシュリンを抑えるみたいなので、ダイエットにはもってこいですよ。


以前、雑炊をしたのですけども・・・
絶品でしたよ〜とっても。こんなに美味とは正直、思わなかったですハートたち(複数ハート)




まだまだ頑張っていきます手(チョキ)

posted by マグナム at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養満点の食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
にほんブログ村 主婦日記ブログへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。